天天即时：【仰卧举腿】主要锻炼腹肌下部可以练鱼线

发布日期：2023-06-21 11:13:08 来源：互联网

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双手背握握杆，伸直双腿准备姿势，匀速45度抬腿，抬起呼气，再放下吸气，每1520次做34组一次。注意：腰背紧贴卧板，不能拱起。

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