欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。养生健康小常识，养生保健知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
(资料图片仅供参考)
1、不要经常吃夜宵，这样会增加肠胃负担，甚至导致胃癌。
2、饭后不宜立即吃水果。饭后一小时吃水果对消化没有影响。
3、豆浆不要喝太多，也不要空腹喝。
4、早上喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、睡前三小时不要吃东西，否则会发胖。
6、少喝奶茶。长期饮酒易患高血压和糖尿病。
7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物可以常吃。
8、最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点。
9、多吃白菜、鸡蛋、豆类，少吃甜食，对生发有好处。
10、每天吃一个苹果对肺功能有好处。
11、吸烟容易引发肺癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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